ból szyi

[...] sztangielek w opadzie tułowia tzw. odwrotne rozpiętki 8/10/10/max 3b. Rozciąganie międzyseryjne 30 s na każdą stronę 4kg/5kg/14x4kg/24x3kg Tu już w drugiej serii przyjemny ból i ciepło. W trzeciej serii zrobiłam cztery powtórzenia więcej - była moc, to ją wykorzystałam :-) Rozciąganie zrobione. Na koniec 2 serie "mojego" zestawu na rotatory. [...]

[...] sztangielek w opadzie tułowia tzw. odwrotne rozpiętki 8/10/10/max 3b. Rozciąganie międzyseryjne 30 s na każdą stronę 4kg/5kg/14x4kg/24x3kg Tu już w drugiej serii przyjemny ból i ciepło. W trzeciej serii zrobiłam cztery powtórzenia więcej - była moc, to ją wykorzystałam :-) Rozciąganie zrobione. Na koniec 2 serie "mojego" zestawu na rotatory. [...]

[...] 6kg/9kg/10kg/16x6kg/20x4kg 6kg/8kg/10x10kg/18x6kg/24x4kg Pierwsze dwie serie ok, trzecia ciężko, ale zrobiona bez pomocy. Ostatnia seria zrobiła robotę - mega pompa, ból i rozgrzanie. Night, pytanko - jak powinien wyglądać cały ruch w tym ćwiczeniu - schodzić łokciami dość nisko, a przy ruchu w górę nie prostować? Mam wrażenie, że jak [...]

[...] 6kg/9kg/10kg/16x6kg/20x4kg 6kg/8kg/10x10kg/18x6kg/24x4kg Pierwsze dwie serie ok, trzecia ciężko, ale zrobiona bez pomocy. Ostatnia seria zrobiła robotę - mega pompa, ból i rozgrzanie. Night, pytanko - jak powinien wyglądać cały ruch w tym ćwiczeniu - schodzić łokciami dość nisko, a przy ruchu w górę nie prostować? Mam wrażenie, że jak [...]

[...] Dziwne, ale naprawdę lubię bułgary %-) Po pierwszych dwóch seriach waliło mi serce i miałam zadyszkę. Trzecia seria ok, ale przy prawej nodze z przodu mocno czułam ból przodu lewego uda (w każdej kolejnej serii tak samo). W czwartej serii dodałam dwa powtórzenia. Ostatnia seria na maksa. 4. Suwnica 4/6/6/24/24/6/6 [...]

[...] pośladu nie był gruszkowaty, tylko pośladkowy średni. Fizjo od razu zauważył konsekwencje - podciągniętą i lekko skręconą miednicę, zwiększenie kąta talii. Zdradzę wam, że ból przy rozbijaniu gruszkowatego, to pikuś w porównaniu do pośladkowego średniego. Co się nakrzyczałam, to już moje %-) Plusem (zdaniem fizjo) był fakt, że spięła się [...]

DNT - 18.04.2016 - Regeneracja Dieta: dostarczono 1 712,5 kcal b: 108,8 g (25,4%) w: 169,9 g (39,7%) t: 66,4 g (34,9%) menu: jak dzień wcześniej DT - 19.04.2016 Tydzien 12 - Trening A Czas: 1h 30min 1a. Goblet squat (3 x 10, 90 sek. przerwy) tempo 4020 Tydz 12: 10x15kg R, 10/10/10 - 25kg Tydz 11: 10x15kg R, 12x22,5kg + 10/10 - 25kg Tydz 10: [...]

[...] face pull, powinnam czuć szyję po bokach, a jeśli nie to co robić, żeby nie czuć? 2.czy po RDL powinnam mieć czuć mięśnie pomiędzy łopatkami, czy coś schrzaniłam? Nie ból, tylko zwykłe zakwasy. Ewentualnie co mogło być przyczyną tego, że po treningu dołu czuję środek pleców? 3. Pomiary- dobrze, źle, tragicznie? (cycki przemilczmy, bo [...]

[...] face pull, powinnam czuć szyję po bokach, a jeśli nie to co robić, żeby nie czuć? 2.czy po RDL powinnam mieć czuć mięśnie pomiędzy łopatkami, czy coś schrzaniłam? Nie ból, tylko zwykłe zakwasy. Ewentualnie co mogło być przyczyną tego, że po treningu dołu czuję środek pleców? 3. Pomiary- dobrze, źle, tragicznie? (cycki przemilczmy, bo [...]

[...] Rośnie biceps, rosną bary nie poznaje mnie już stary Rośnie biceps, rośnie klata nie poznaje mnie juz tata Śmierć chroni od sztangi, a sztanga od śmierci Trenuj poza ból, śmierć jest jedynym ukojeniem! Chcesz byc kulturystą lub strongmenem rób se trening z Omnadrem ABS - Absolutny Brak Szyi Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, ****a, [...]

[...] trening z regulaminu. 4. Ciągle mam w głowie to, że te ciężary są małe. Moje ego na tym nie cierpi. Ale jeśli powinnam przyjąć inną strategię/trening/spiąć mocniej dooopsko to jestem gotowa się zebrać w sobie ponad ból, płacz i łzy. Chciałam krótko i zwięźle a wyszło jak wyszło. Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-01-11 16:03:15

Zdradź mi sekret rozciągania szyi? :-D bo ja cierpię na ciągły ból, a na fizjo to miliony będę niedługo wydawać. Mam pracę siedzącą i się garbię i spinam na okrągło :-(

Czekalam na te wyniki od lekarza i sie doczekalam. Dostalam list, ze mam gen odpowiedzialny za nietolerancje laktozy i to na pewno przyczyna zlego samopoczucia (nic to ze mowilam kila razy ze przez 2 mies. nie tykalam nabialu), celiakii nie mam, innych alergii pokarmowych tez nie, za to alergie na kota, roztocza i tymotke i stad katar i ogolnie [...]

[...] wykonywania przysiadów. Zły sposób ułożenia sztangi na mięśniach grzbietu, może prowadzić do nadwyrężeń w obrębie szyi. Jeśli masz mięśnie szyi spięte, może to prowadzić do bólu w potylicy podczas wykonywania przysiadów. Być może trzeba popracować nad rozluźnieniem mieśni karku. Nieprawidłowy oddech podczas ćwiczeń również może do tego dokładać [...]

[...] 45x11,10 -uginanie nóg leżąc obunóż 95x6 77x10 dzis znów byłem u fizjo i z plecami zdecydowanie lepiej po dwóch zabiegach,miałem naciągnięty podgrzebieniowy i od niego ból promieniował na całą łopatkę i lewą stronę szyi,a co do klatki to guz który mi się zrobił na zaczepie przy mostku to blizna na mięśniu,prawdopodobnie naderwało się klika [...]

Mam pytanie - co to jest. Kilka dni temu przy podciąganiu na drążku w ostatniej serii coś jakby łupnęło z tyłu szyi - jakby po drugiej stronie otworu gębowego (na tyle głowy) do tej pory meczy mnie i nocami przebudza dziwny ból - ni to szyja, ni to lewa strona barku - ciężko określić, miał ktoś coś podobnego? Smarować to czymś?

Avasso - prawie 42 jest WODYN - nie chodzilo mi o dokladny rozklad, tylko mniej wiecej jak bys to widzial, czy cwiczyc na ostrej do ostatniego dnia czy jakies roztrenowanie itp... ale ok pogadamy o tym pozniej jesli bedziesz mial czas oczywiscie wlasnie zastanawialem sie czy w wyciskaniu tez mam przesuwac progresje, ale ostatecznie nie [...]

[...] mimo że nie muszę nic wyjaśniać bo wszystko zaliczone, ale pragnę zauważyć, że dzisiaj się nie czuję najlepiej. Mniej więcej na początku C1 zaczęły się leciutkie mdłości i ból głowy. Przed treningiem mimo że w domu ciepło to było mi zimno. Ogólnie rzecz biorąc zauważyłem, że jednego dnia się budzę i jest git, ciepło, a innego mam całą dobę ręce [...]

[...] innego miejsca, ale nie znalazłem. Reszta ćwiczeń naprawdę spoko oprócz G, które jednak sprawia już pewne problemy. W kwestiach zdrowotnych - dużo mniej partii sprawia mi ból niż na początku Lafaya. Najbardziej zauważalny jest brak bólu w okolicach szyi od strony pleców przy G, oraz brak bólu w górnych partiach przy pompkowych ćwiczeniach. Nie [...]

7.05 wtorek Tydzien 2, Dzien 2 Wstalam wyjatkowo glodna, zjadlam sniadanie i zglodnialam jeszcze bardziej }:-( Zle mi sie cwiczylo z pustym brzuchem ;-) TRENING Dzień B 3x15 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym 7kg /9kg /10kg 6kg /7kg /9kg 1B. Wypady długie 15kg /17,5kg x12+3 /20kg x11+4 15kg /20kg /22,5kg 2A. Przyciąganie gumy do brzucha [...]